التجاعيد هي العلامة الأساسية للشيخوخة والتي تظهر على وجهك أولاً ثم أجزاء أخرى من الجسم. على الرغم من أنها عملية طبيعية حتمية ، لكنك بالتأكيد ستفعل شيئًا لمنع علامات الشيخوخة هذه من النمو بسرعة والتقدم في العمر بشكل أكثر رشاقة مع بشرة مستقبلية مشدودة أو متناسقة في كل مكان من الجسم. اتبعي بعض النصائح السهلة والفعالة للتخلص من التجاعيد بشكل طبيعي خلال هذه المقالة والبقاء قادرين على التباهي ببشرتك وجسمك الخاليين من العيوب. جنبًا إلى جنب مع التقدم في السن ، بدأ نوعان من البروتينات الأساسية ، وهما الكولاجين والإيلاستين الذي تنتجه بشرتك ، في تقليل معدل إنتاجه الذي يُفهم أنه يحافظ على تماسك بشرتك ومرونتها. يؤدي إلى ترهل بشرتك وتتشكل الخطوط الدقيقة والتجاعيد العنيدة بمرور الوقت على وجهك وأجزاء أخرى من جلدك.

إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون في تقليل التجاعيد بشكل طبيعي ، فهذه علامة بارزة على الشيخوخة ، فقد قمت بزيارة المكان المناسب تمامًا. فيما يلي قمنا بتجميع بعض النصائح والحيل الطبيعية والفعالة من خلال اتباعها في حياتك اليومية ، حيث ستتمكن بسهولة من تقليل أبعاد ومظاهر التجاعيد التي تشكلت بالفعل على وجهك وتقليل معدل نموها بشكل كبير.

تمارين الوجه:


تعتبر تمارين الوجه من أهم الأدوات الفعالة لتقليل التجاعيد والتخلص منها في منطقة الوجه والرقبة. ما عليك سوى القيام بتمارين لتقوية عضلات جسمك ، ببساطة ستعمل على شد عضلات وجهك ورقبتك ببعض تمارين الوجه السهلة التي يمكنك القيام بها في أي وقت من اليوم.

نعم ، لقد سمعت بشكل صحيح تمامًا. يمكن إجراء تمارين الوجه والرقبة هذه في أي مكان وفي أي وقت ، وأقصى قدر من الوقت ستكرره خلال يوم واحد ، فإن فرص التخلص من تلك العلامات غير المرغوب فيها والعنيدة للشيخوخة ، أي زيادة التجاعيد.

يمكنك التحقق من مقاطع فيديو يوتيوب المختلفة التي ترشدك فيما يتعلق بتمارين الوجه المختلفة لعلاج كل منطقة من وجهك ورقبتك وكتفك. سواء كنت في مكتبك أو مشغولًا في مطبخك أو في أعمال منزلية أخرى ، قم بإجراء تمارين الوجه هذه بحد أدنى 8 إلى 10 ممثلين ولاحظ تحسنًا جذريًا في نسيج بشرتك.

هذه المكوسات ترفع بشرتك المترهلة وتنعشها لتشكلها تبدو مثالية كما لن تكون في مرحلة المراهقة من حياتك. تزيد هذه التمارين من حجم الدورة الدموية في المناطق التي تكونت فيها التجاعيد بالفعل وبالتالي تقل حجمها وتختفي بمرور الوقت.

ومع ذلك ، بالنسبة للنتيجة المستقبلية ، يجب أن تكون وفقًا لهم وإلا بمجرد التوقف عن ممارسة تمارين الوجه هذه ولكن تجاعيدك ستعاود الظهور. مع التمرين المنتظم للوجه ، يمكنك بسهولة إزالة الخدود والعيون المنتفخة والخدين المترهل والرقبة المتجعدة وخطوط الابتسامة وخطوط التجهم وما إلى ذلك.

ممارسة التأمل:


فوائد وأهمية ممارسة التأمل في كل جانب من جوانب حياتك. خلال العقود القليلة الماضية ، اكتسبت فكرة ممارسة التأمل لتحسين الجوانب الصحية المختلفة شعبية في جميع أنحاء العالم وهذا صحيح في الأساس. تساعد هذه الممارسة الصحية في حياتك اليومية في التحكم في مستوى الإجهاد العقلي وتقليله ، وهو أحد الأسباب الأولى وراء التسلق السريع لعلامات الشيخوخة المختلفة على الوجه حتى في المراحل المبكرة جدًا من الحياة.

يساعد هذا في التحكم في مدى هرمون الكورتيزول داخل الجسم ويشار إليه أيضًا بهرمون التوتر ويعزز إفراز ونمو هرمونات أفضل حالًا في عقلك وهو أمر مهم للعناية بسحر الشباب على بشرتك وإيقاف توسعها. التجاعيد وعلامات الشيخوخة الأخرى في وجهك ومنطقة الجسم الأخرى.

وفقًا لتقرير إحدى الدراسات ، تساعد ممارسات التأمل على أساس منتظم في نمو إنزيم التيلوميراز في جسمك والذي يُفهم لقدرته على تقليص الانقسام الخلوي أو عملية تكسير الخلايا في بشرتك والتي تأخذ شكل التجاعيد الشديدة. لذلك إذا كنت ترغب في التخلص من التجاعيد بشكل طبيعي ، فامنح ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة يوميًا في الصباح لممارسة التأمل لأن هذا قد لا يقلل فقط من علامات الشيخوخة غير المرغوب فيها من بشرتك ولكن أيضًا سيحسن صحة جسمك بشكل عام مؤثر جدا

 

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا