تشققات الكعب مشكلة يعاني منها الكثير من الناس. فقد أظهرت إحدى الدراسات الأمريكية أن 20 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من تشققات الكعب.
ويمكن أن يحدث هذا للبالغين وكذا الأطفال ، كما يبدو أن هذا المشكل يؤثر على النساء أكثر من الرجال. وبالنسبة لمعظم الناس ، لا تعد تشققات الكعب أمرًا خطيرًا. لكن في بعض الحالات ، يمكن أن تصبح تشققات الكعب عميقة جدًا وتسبب الألم.
علاج تشققات الكعب في المنزل
1 – علاج تشققات الكعب بالمرطبات
يستخدم هذا العلاج للكعوب المتشققة بلسم الكعب .ويحتوي على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت. ابحث عن المكونات التالي
أقرأ أيضا : أسباب تشقق الشفاه وطرق العلاج
نصائح لعلاج تشققات الكعب
- ضعي بلسم الكعب في الصباح لزيادة مرونة البشرة
- رطبي الكعب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم
- ارتدِي أحذية جيدة تحمي كعبك
قد تسبب بعض مرطبات الكعب تهيجًا طفيفًا، هذا أمر طبيعي. كما قد تتطلب بعض حالات تشققات الكعب الشديدة مرهمًا قويًا بوصفة طبية أو كريم للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الحكة.
2 – تنقيع وتقشير القدمين
غالبًا ما يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سمكًا وجفافًا من بقية القدم. كما يميل هذا الجلد إلى الانشقاق عند الضغط عليه. لذا تنقيع وتقشير القدمين يمكن أن يساعد في الحد من هذا المشكل.
هذه بعض النصائح تنقيع وتقشير القدمين
- احتفظ بقدميك في ماء فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
- إستخدم اللوف ،منظف القدم ، أوحجر الخفاف لإزالة أي جلد قاسي وسميك.
- جفف قدميك برفق.
- ضعي بلسم كعب أو سميك مرطب للمنطقة المصابة.
- تطبيق الفازلين فوق قدميك لحبس الرطوبة. ارتدِ الجوارب لتجنب انتشار أي دهون حولها.
- تجنب فرك قدميك عندما تكون جافة. هذا يزيد من خطر إصابتك بالجلد التالف.
يمكنك أيضا استعمال أكمام الكعب فهذا له تأثير مماثل لنقع القدم. الأكمام مثل الجوارب التي تحتوي على زيوت علاجية وفيتامينات تساعد في علاج تشققات الكعب.
4 – ضمادة سائلة
يمكنك أيضًا وضع ضمادة سائلة على تشققات الكعب لإغلاق الجرح ومنع الالتهابات. يأتي هذه الضمادة على شكل رذاذ ، مما يعني أنه يمكنك قضاء يومك دون القلق بشأن سقوط الضمادة.
تعتبر الضمادة السائلة خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميقة . لكن يجب وضع ضمادة سائلة على بشرة نظيفة وجافة.
5 – العسل
قد يعمل العسل كعلاج طبيعي لتشققات الكعب. و ذلك لأن للعسل خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا. كما تظهر الأبحاث أن العسل يمكن أن يساعد في إلتئام الجروح وتنظيفها وترطيب البشرة.
يمكنك استخدام العسل كمقشر للقدم بعد نقعها أو وضعه كقناع للقدمين طوال الليل.
6 – زيت جوز الهند
غالبًا ما يوصى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة والأكزيما والصدفية. يمكن أن يساعد بشرتك على الاحتفاظ برطوبتها.
قد يكون استخدام زيت جوز الهند بعد نقع القدم جيدًا. كما أن خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات قد تؤدي إلى تشقق الكعب إذا كانت عرضة للنزيف أو العدوى.
7 – علاجات طبيعية لتشققات الكعب
هناك العديد من العلاجات المنزلية الأخرى لتشققات الكعب، على الرغم من أنه لم يتم إثبات أن أيًا منها على وجه التحديد. وترتكز معظم هذه العلاجات على المكونات التالية:
- الخل لنقع القدمين
- زيت زيتون أو زيت نباتي
- زبدة الشيا
- الموز المهروس
- شمع البارافين
- دقيق الشوفان الممزوج بالزيت
توخي الحذر
لا تعالج تشققات الكعب بنفسك إذا كانت ناجمة عن حالة مرضية. قد تكون هناك حاجة إلى علاج خاص من طبيب اختصاصي في جلد. يجب أيضًا تقييم حالات تشققات الكعب الشديدة من قبل أخصائي ، بغض النظر كنت تعاني من أمراض جلدية أم لا.
ما الذي يسبب تشققات الكعب ؟
أول علامة على بداية تشققات الكعب هي وجود مناطق من الجلد الجاف الكثيف حول حافة الكعب.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب تشققات الكعب ما يلي:
- الوقوف لساعات طويلة
- المشي حافي القدمين ، أو مع الصنادل المفتوحة الظهر
- استخدام الصابون الجاف الذي يمكن أن يجرد بشرتك من الزيوت الطبيعية
- الأحذية التي لا تتناسب بشكل صحيح مع الكعب
- جفاف الجلد بسبب المناخ ، مثل درجات الحرارة الباردة أو الرطوبة المنخفضة
أسباب مرضية
يعد ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية الناتج عن مرض السكري من بين الأسباب الكثيرة لجفاف الجلد. وتشمل الحالات المرضية الأخرى التي قد تؤدي إلى جفاف الجلد وتشقق الكعب ما يلي:
- نقص الفيتامينات
- تلوث فطري
- قصور الغدة الدرقية
- مرض في الجلد
- صدفية
- بدانة
- حمل
- شيخوخة
ما هي الأعراض الأخرى التي يمكن أن تصاحب تشققات الكعب ؟
بالإضافة إلى تشققات الكعب، قد تواجهين:
- قشور الجلد
- ألم شديد
- نزيف
- جلد أحمر ملتهب
- تقرح
في الحالات الشديدة ، قد تصاب بمضاعفات مع تشقق الكعب ، خاصةً إذا كان ناتجًا عن حالة مرضية. يمكن أن تشمل المضاعفات التالية :
- فقدان الإحساس في كعبك
- التهاب النسيج الخلوي ، عدوى
- قرحة القدم السكرية
تشمل أعراض العدوى الألم والحرارة والاحمرار والتورم. إذا ظهرت عليك مثل هذه الأعراض اتصل بطبيبك على الفور.
إذا كنتِ عرضة لتشقّق الكعب ، حاولي إيجاد أحذية مناسبة. ارتدِ أحذية بكعب قوي وواسع يدعم كعبك ويوسده. لذا عليك بتجن ارتداء:
- الشبشب والصنادل ، والتي يمكن أن تزيد من خطر جفاف قدميك
- أحذية مفتوحة الظهر ، والتي لا توفر بشكل عام دعمًا كافيًا للكعب
- أحذية ذات كعب طويل نحيف ، مما قد يؤدي إلى تمدد كعبك جانبياً
- الأحذية الضيقة جدًا
طرق أخرى لتجنب تشققات الكعب :
- تجنب الوقوف في وضع واحد أو الجلوس مع عقد ساقيك لفترة طويلة.
- افحص قدميك يوميًا ، خاصةً إذا كنت مصابًا بداء السكري أو حالة أخرى تسبب جفاف الجلد.
- ارتدي أحذية طبية (تقويم العظام) لتلطيف كعبك وتوزيع الوزن.
- ارتدِ جوارب ذات نوعية جيدة .
- اشرب الكثير من السوائل وخصوصا الماء.
- إستخدم حجر الخفاف بعد الاستحمام عدة مرات في الأسبوع . لكن تجنب إزالة الجلد إذا كنت مصابًا بداء السكري أو اعتلال الأعصاب. قد تسبب عن غير قصد جرحًا وتزيد من خطر إصابتك بتشققات الكعب.
