fbpx

العادات الصحية التي يجب تطبيقها للحصول على بشرة صحية

الجميع يريد بشرة صحية وخالية من الشوائب ، للتأكد من ذلك ، نتبع جميع الأنظمة التي اقترحها أطباء الجلد وخبراء الأعجوبة. لكن مع اندفاع استخدام العديد من مستحضرات التجميل  ، غالبًا ما نفتقد الجوهر المهم الذي يكمن في العادات الصحية لتطوير بشرة أكثر صحة. ستندهش من فهم ذلك فيما يتعلق بتحسين صحة البشرة وتتساءل عن كل شيء موجود في يدك نفسها. لا يتعين عليك إنفاق الكثير من المال أو وضع رأسك على العديد من أنظمة العناية بالبشرة. بعض التغييرات الصحية في نمط حياتك ومع بعض العادات الذكية والصحية سوف تحارب جميع مشاكل بشرتك بشكل طبيعي.

دلكي بشرتك يوميا:


دلكي بشرتك يوميًا بغض النظر عن الأجواء والمناخ. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه بصرف النظر عن هذه العوامل البيئية الخارجية ، فإن بشرتك معرضة للتلف بسهولة بفضل التغيرات المناخية التي قد تعيق لون البشرة وملمسها إذا لم يتم توفير العناية اللازمة لها. سواء اخترت البقاء في المنزل أو الخروج من المنزل ، لا يمكنك حماية بشرتك من الأضرار الطبيعية التي تسببها تغيرات الطقس.

لهذا لا تقلق ، فإن أبسط حل هو تدليك الجلد. كنت ترغب في تدليك بشرتك بلطف باستخدام مرطب عشبي أو زيت صديق للبشرة حسب راحتك والذي يمكن أن يجدد خلايا الجلد الميتة ويحفز تدفق الدم ليكشف عن بشرة مشرقة وناعمة ومنتعشة مثل المراهق.

قم  بتدليك البشرة كجزء يومي من روتينك للعناية بالبشرة ولا تفوتها حتى كل يوم. قد يزيد ذلك من سماكة بشرتك ويزيل جميع خلايا الجلد الميتة التي قد تسد المسام المفتوحة إذا تركت لفترة أطول.

حافظ على رطوبة بشرتك:


 الحفاظ على رطوبة بشرتك أمرًا ضروريًا للغاية وإلا في ظل نقص الترطيب قريبًا ستفقد مرونتها الطبيعية ولونها بغض النظر عن عمرك ويمكن أن تبدأ في الجفاف والرقائق والقشور. أثناء الحديث عن منتج ترطيب البشرة ، فإن الماء هو أفضل طريقة طبيعية للحفاظ على نضارتها ورطوبتها طوال الوقت. فقط تخلص من استثمار أموالك الثمينة في مستحضرات التجميل في السوق والتي تدعي أنها تحافظ على بشرتك رطبة وناعمة بشكل طبيعي هنا يمكنك العلاج في منزلك نفسه وبدون تكلفة. زد من استهلاكك للمياه بانتظام ولا تنس أن تبدأ يومك بكوب كبير من الماء. حسب تفضيلاتك ستضيف الليمون أو العسل لتوسيع مذاقه وفاعليته. سوف يغذي الماء بشرتك داخليًا ولا يمكنه تركها تجف حتى في الطقس الجاف والحار والرطب. بصرف النظر عن هذا ، فإنه سيفيد صحتك العامة من خلال دعم جميع أعضاء الجسم الأولى مثل الأمعاء والكبد والغدة الخارجية ، إلخ.

التنفس العميق:


فوائد ممارسة التنفس العميقة لصحتك الداخلية والخارجية ولتحسين صحة الجلد فهو يعمل كمعالج طبيعي من خلال مكافحة العناصر غير الصحية المكثفة التي قد تعوق بسهولة وتضر بجمال البشرة وصحتها. في وضع التنفس العميق ، يتحرر جسمك من كل ما هو عقلي أيضًا كضغوط جسدية ويتم الدخول في وضع الراحة. تضمن الممارسة المنتظمة لهذه العادة الصحية مظهرًا أو مظهرًا أكثر شبابًا للبشرة في كل مكان بجسمك من خلال رعاية الحياة فيها.

أفضل جزء من ممارسة هذا التنفس العميق هو أنه يمكنك ببساطة أن تتدحرج في التبن في أي مكان وفي أي وقت من اليوم حسب راحتك. في اللحظة التي تشعر فيها بالتوتر والغضب والتوتر ، تبدأ على الفور في التنفس ببطء أو بعمق. قد يؤدي ذلك إلى زيادة مستوى الأكسجين في جسمك والذي يزعجك كثيرًا خلال لحظات التوتر ويهدئك ببطء من خلال دمج إحساسك وعقلك وأعصابك وغددك والهرمونات التي تنشط خلال ساعات الإجهاد.

هذا يحسن مستوى تركيزك ويجذب عقلك نحو الإيجابية التي هي العامل الأساسي لتخفيف الضغط النفسي. قم بتطبيق هذه الحيلة الصحية في حياتك اليومية واعرف التغييرات الجذرية في صحة بشرتك وتعجبك.

مقالات ذات الصلة

ترك الرد

من فضلك ادخل تعليقك
من فضلك ادخل اسمك هنا

للتواصل معنا

0المشجعينمثل
0أتباعتابع
0المشتركينالاشتراك

آخر المقالات