لنتحدث عن الجمال أولا وأهميته بالنسبة للمراة
الجمال هو الأولوية القصوى لكل امرأة على وجه الأرض ويبدأ هذا الجزء المكشوف والأكبر من الجسم وهو بشرتك. نعم ، إن الملمس العام والجودة والتوهج على بشرتك هو ما يكشف عن جمالك وهو ما ستضمنه من خلال تناول الوجبات الغذائية الأساسية لبشرة صحية.و النساء من جميع الأعمار مجنونة ببساطة لتعزيز حلاوة بشرة الوجه وبالتالي بقية الجسم. لهذا ، فإنهم يفعلون كل ما هو ممكن لهم ولكن لسوء الحظ ، النتائج ليست جيدة تقريبًا لأنها يجب أن تتبع بانتظام سواء الوفات المعتادة عليها او النظام الغذائى الصحي.
يحدث هذا بشكل خاص لأن معظم السيدات لا يدركن أهمية النظام للعناية بجمال بشرتهن. ونتيجة لذلك ، فإنهم ينفقون الكثير من الأموال بشكل أعمى على شراء منتجات التجميل باهظة الثمن وحتى يذهبون للعلاج الطبي للحصول على تأثير طويل الأمد.
هذه كلها حلول مؤقتة وتأتي في بعض الأحيان مع بعض الآثار الجانبية التي تضر بصحة بشرتك ومع ذلك ، سوف تقلل وتوقف جميع المشاكل الشائعة المتعلقة بالجلد مثل حب الشباب والجفاف والكسر والتجاعيد من خلال تناول وجبات صحية تتضمن الخضر والفواكه بشكل منتظم والتي تعتبر المصدر الطبيعي للعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة. كما أنه يعزز تجميع بروتين الكولاجين الذي يعد العنصر الأكثر أهمية لتجديد خلايا بشرتك وحماية بشرتك من الجذور الضارة والمؤكسدات.
إذا كنت من الأشخاص الذين يرغبون في الاستقرار على طريقة طبيعية لتحسين جودة بشرتك وصحتها ، فجرّب قائمة الأطعمة المذكورة أدناه والتي تعد مصدرًا وفيرًا للفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعدك على تغذية بشرتك بشكل طبيعي وأثناء فترة صحية. عن طريق زيادة قدرته على الشفاء الذاتي وعن طريق إفراز المستوى الطبيعي من الكولاجين للحصول على بشرة متوهجة ومشدودة وممتعة.
الأنظمة الغذائية الأساسية لبشرة صحية:
الطماطم :
الطماطم هي المصدر الطبيعي لفيتامين C والكاروتينات التي تحمي بشرتك من الجذور الحرة والأشعة فوق البنفسجية الضارة وتمنع تكون الخطوط الدقيقة والتجاعيد. تحمي الكاروتينات المهمة مثل البيتا كاروتين والليكوبين واللوتين خلايا الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية القاسية التي لا تسبب التجاعيد فحسب ، بل يمكن أن تسبب السرطان أيضًا. عندما يتم تناول الطماطم مع مزيج من الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون الصحية مثل الجبن وما إلى ذلك ، فإنها تزيد من قدرة الجلد على امتصاص الكاروتينات. يعني المزيد من الحماية للبشرة وصحة أفضل للبشرة بطريقة طبيعية. ستأكل الطماطم مباشرة أو تضع معجونها على وجهك للحصول على أبسط الفوائد الممكنة لهذا النظام الغذائي الصحي لبشرتك.
البطاطا الحلوة:
تعد البطاطا الحلوة مصدرًا طبيعيًا للبيتا كاروتين وهو كاروتينويد حاسم يعمل بروفيتامين أ عندما يتم استهلاكه يتحول تلقائيًا بواسطة الجسم إلى فيتامين أ ، مما يعني أنك تحصل على البشرة الكاملة المتعلقة بفيتامين أ الأساسي عن طريق استهلاك هذه الفاكهة الصحية. . يعمل كواقي من الشمس ويمنع حروق الشمس ، واسمرار البشرة وخلايا الجلد من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية للشمس. بصرف النظر عن تناول البطاطا الحلوة ، سيعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي في بشرتك مما يساعد على ترطيب بشرتك وتجديد خلايا الجلد الميتة وتقليل التجاعيد وتعزيز توسع خلايا الجلد والصحية. أما بيتا كاروتين واحد من أكثر العناصر الغذائية المفيدة للبشرة والذي يوجد بشكل طبيعي في البطاطا الحلوة والبرتقال والجزر والسبانخ. لن توفر هذه المغذيات الصحية الحماية لبشرتك من التلف فحسب ، بل ستضيف أيضًا توهجًا باللون البرتقالي الحلو لبشرتك مما يعزز جمال بشرتك وصحتها مرتين.
افوكادو:
الأفوكادو هو نظام غذائي صحي آخر يجب أن تجربه ببساطة إذا كنت ترغب في أن تبدو جميلًا وأصغر سنًا طوال حياتك. ندرك جميعًا الفوائد العديدة المتعلقة بالصحة للأفوكادو ، ولكن جنبًا إلى جنب مع تحسين الصحة البدنية الأخرى ، فهي مفيدة أيضًا لصحة بشرتك. قد يكون الأفوكادو مصدرًا غنيًا للدهون الصحية وفيتامين E وفيتامين C وهما أهم المركبات الأساسية للحفاظ على بشرة متينة ومتوهجة وصحية بشكل طبيعي.